Cirkadiánní rytmus – přirozené hodiny našeho těla, které řídí spánek, energii i náladu – se s podzimním poklesem světla může snadno rozhodit. Podzim přináší mnoho krás – záplavy barev, dýňové speciali...
Zdravé návyky a denní rutina
.jpg)
Cirkadiánní rytmus: Jak se synchronizovat s přírodou na podzim
Ranní rituály pro úspěšný den: Jak vytvořit návyky pro lepší pohodu
Představte si ráno, které vás naplní energií a pozitivní náladou na celý den. Místo toho, abyste vstali v poslední minutě a okamžitě se ponořili do každodenního shonu, si vytvoříte prostor jen pro seb...
